こころの揺れを静かに言葉にする場所

このサイトでは、不安や人間関係、自己評価の揺れといった日常のこころの動きを、
心理的な仕組みと生活の整え方の両面から、
精神科臨床とアメリカでの生活経験をもとに整理していきます。
ここにある言葉が、ご自身のこころを静かに見つめる時間につながれば幸いです。

最初に読む記事

はじめてこのブログを読む方へ。
こころの不安や揺れは、理由がはっきりしないまま強くなることがあります。
「なぜ不安になるのか」を知ることは、こころを整える最初の一歩になります。
まずはこちらの記事からご覧ください。
→「理由もなく不安になるのはなぜ？不安はこころが守ろうとするサイン」

【人間関係に疲れるとき】
→「人と会うと疲れるのはなぜ？人間関係で消耗する理由とセルフケア」
→「人間関係で不安になるのはなぜ？確認したくなる心理の構造と向き合い方」

【自分の価値に揺れるとき】
→「人と比べて落ち込むのはなぜ？他人と比較してしまう心理とこころの仕組み」
→「人に振り回されやすいのはなぜ？こころの境界線（バウンダリー）という考え方」

【人に嫌われるのが怖いとき】
→「人に嫌われるのが怖いのはなぜ？他人の評価に揺れるこころと存在不安」
→「嫌われるのが怖いとき―人間関係の境界線を整える小さなセルフケア」

　このブログでは、以下の3つのテーマを軸に発信しています。

こころを紐解く

不安や緊張、考えすぎなど、こころの動きが分からず苦しくなるときに。

なぜそうなるのかという仕組みから、こころの揺れを整理していきます。

日々を整える

眠れない、疲れが抜けない、気持ちが落ち着かないときに。

生活リズムや環境から、
こころと身体を整えるヒントをまとめています。

人生と自己像

自分が分からなくなるとき、ここにいていいのかと揺れるときに。

英語の心理学の言葉や体験を通して、自己像の成り立ちを見つめていきます。

英語の心理学の言葉は、日本語では捉えきれない自己像の感覚を含んでいます。
このシリーズでは、その意味の違いと背景にある人間観を見つめていきます。
🍀 英語心理語シリーズ一覧を見る
→「英語心理語とは？日本語では訳しきれない「自己像」と人間観の違い」
・「authenticityとは何か？「自分らしさ」では訳しきれない英語と自己像の本当の意味」

このブログの読み方と、最初に知っておきたい考え方をまとめています。
→ はじめての方へ
→ 運営者情報（プロフィール：精神科医Claraについて）

このブログでは、不安や自己評価の揺れを
・なぜ起きるのか（理解）
・どう整えるか（日常）
・自分をどう捉えるか（自己像）
という3つの視点から言葉にしています。
→ 「このブログで大切にしていること」を読む